Archive of ‘Yoga’ category

Gewonnen + nieuwe stappers!

Casa happinessJaaaaaa, ik heb gewonnen! Ik heb nog nooit iets gewonnen (op een zakje snoep voor een kleurplaat na). En wat mag je dan wel gewonnen hebben, Mirte? Nou, een armbandje. Een leren armbandje met de tekst Namasté. Leuk hè! Debbie van Bohemian dreams was jarig en mocht deze leuke armbandjes weggeven. De bedoeling was om een mooie tekst voor op het bandje in te sturen. En tada, Namasté is een van de prijswinnaars! Zoals jullie weten gebruik ik Namasté vaak onderaan mijn berichten. Het betekent zoiets als:

Ik eer de plek in jou waar het hele universum samenkomt. Ik eer de plek in jou waar liefde, waarheid, licht en vrede heerst. Wanneer jij in die plek bent in jou en ik in die plek in mij, dan zijn we één.

Het is een teken van respect naar elkaar en voor het universum. In het sankriet betekent het vrij vertaald: Ik buig naar jou. Namasté is zoveel voor me gaan betekenen het afgelopen jaar. Ik gebruik het graag en het laat me denken aan de heerlijke yoga lessen.

Is dat trouwens niet mooi? Respect hebben voor elkaar. En nu draag ik het op een leren bandje. Maar bij dat bandje horen natuurlijk nieuwe schoenen! Wat is een vrouw, zonder schoenen in alle soorten en maten ;). Hoewel, maten niet letterlijk natuurlijk.

Nieuwe stappersNieuwe stappers

Ik heb de nieuwe stappers in de winkel even getest. Ze kunnen springen, huppelen en hinkelen. Check, ze mogen mee!

Namasté, Mirte

Ps. Als je ook zo’n leuk bandje met eigen tekst wil. Kun je er een kopen bij Casa happiness. Casa hapiness is ook de bron van de foto, alle credits gaan naar haar!

1-jarig yoga jubileum

IMG_3863Auw, overal pijn. Yoga doet auw! Dat is de conclusie van de dag. Over je eigen grenzen gaan, is not done. Maar als je verder wil komen, moet je jezelf toch uitdagen. Gisteren was het hoog tijd, want ik had mijn 1 jarig yoga jubileum!

Hiep hiep hoera, Ohm, Shanti Shanti Shanti!

Blijkbaar vond mijn juf het tijd om me verder in een backbending (achterover buiging) te krijgen. Nu ben ik beter in achterover buigingen dan voorover buigingen. Altijd al geweest, trouwens. Zolang mijn hamstrings niet te ver hoeven te rekken gaan de yoga oefeningen prima. Maar oei oei, als deze in actie moeten komen. Het resultaat is elke week een gezonde spierpijn. Deze week heb ik spieren ontdekt waarvan ik het bestaan niet kende. En dat bij een backbending! Rugspieren…..auw.

Als je 1 jarig jubileum hebt, mag je blijkbaar ook niet meer stappen naar achteren, maar springen. Soepel, dus niet met 1 pootje en dan het andere pootje. Poeh, strenge juf! En niet meer de grond raken bij de plank (Phalakasana). Oef, wat een gekreun en gesteun, maar wij zijn bikkels. Welliswaar bikkels met spierpijn, but we did it!

IMG_3623

Ik wil nog zoveel leren. Kom maar op het komend jaar!

Namasté, Mirte

Sluit je ogen – meditatie oefening

Meditatie oefeningenIedereen heeft wel eens een rust momentje nodig. Noem het een meditatie oefening, het hoeft maar een naam te hebben. Een moment waarin je alle indrukken even laat passeren. Je aandacht geeft aan je gevoel. Je kunt dat onbewust doen, maar ook heel bewust. De een dwaalt af met zijn gedachten, de ander sluit even zijn ogen. Neem jezelf mee. Mee naar je eigen ik. Niet naar de ik, die anderen je opgelegd hebben. Bewust mediteren voorkomt dat je in een cirkel blijft dwalen. Je hoeft hiervoor geen moeilijke dingen te kunnen, zoals de lotushouding.

Mediteren, hoe moet dat?

Zorg dat je rustig en lekker zit en niet gestoord kunt worden. Sluit je ogen en neem jezelf mee naar al jouw emoties. Door rustig te blijven ademen. Let nergens anders op, alleen je ademhaling. Je komt je eigen emoties tegen. Bekijk ze, zonder te oordelen. Neem ze waar en laat ze los. Neem jezelf mee naar de dingen/ gebeurtenissen die jou van de kaart brengen. Bekijk ze, laat de “wat als….” weg en laat los. Rustig, adem in adem uit. Emoties zijn mooi, maar laat ze niet in de weg staan van je eigen groei. Door telkens te kijken naar wat er langs komt, los te laten en weer terug te keren naar je eigen ademhaling, bereik je rust in je hoofd. Misschien wel een andere kijk op je probleem of op je eigen ik.

Het leven is veel te mooi om in te zitten met zaken waaraan je niks kunt veranderen. Aandacht te besteden aan je gedachten die blijven razen of aan mensen die er niet toe doen. Adem in, adem uit. Als je er klaar voor bent, open je je ogen. Kijk om je heen en zie alle mooie dingen die je hebt of al bereikt hebt. Glimlach, dat alleen al zorgt voor een goed gevoel.

Iedereen kan het

Blijf oefenen. Elk begin is moeilijk. Erger je vooral niet en als je afgedwaald bent, kom terug naar je ademhaling. Neem de tijd. Een mooi gezegde is:

Mediteer elke dag een half uur, tenzij je het druk hebt. Mediteer dan een uur. – (o.b)

Zegt genoeg toch? Neem tijd voor jezelf. Wees lief voor jezelf. En gun jezelf dit moment. Je bent goed bezig. Ik moet bekennen dat ik er ook niet altijd de rust voor heb. Ik doe een meditatie oefening als ik er behoefte aan heb. Vind ik dit erg? Nee, ik heb er vrede mee, het is goed zo. Doe wat voor jou goed voelt, volg je hart.

Namasté, Mirte

Puur

IMG_2192Puur, is een woord dat erg veel betekenis voor me heeft. Puur symboliseert voor mij, jezelf zijn, het moment accepteren zoals het is, maar ook gezondheid. Gezondheid?! Ja, gezondheid, pure voeding zonder toegevoegde rotzooi. Het is zo lekker en voelt goed. Ik ben geen doordraver, een meid dat met elk potje in haar handen staat om het te ontleden. Nee, zo ben ik niet, maar ik vind het wel belangrijk.

Yoga en hardlopen zijn voor mij ook puur. Eén zijn met je lichaam en met het moment. De flow, die je verder drijft dan je dromen kan. Alles loslaten wat de dag je gebracht heeft, mee gaan in je eigen kunnen, maar ook verder proberen te komen dan dat je geweest bent.

Puur is ook mezelf zijn. Mezelf een mooier mens maken. De mening van een ander van me afschudden. Een dag zonder make-up lopen en in een krulletje op de bank zitten met een kop thee. Gewoon omdat ik dat wil.

Puur, is trouwens ook mijn lievelings chocolade…

Namasté, Mirte

Yoga vs. Ego

1475817_10151818533207157_365117637_nOp mijn yogamat, adem in adem uit. Ik ben een string vergeten, degene die achter me staat, kijkt vast naar mijn kont. “Mirte, laat het los. Laat het los, niemand kijkt naar je kont.” Yoga gaat toch niet over naar elkaar kijken? Al doe ik het stiekem wel. Drishti is het puntje van je neus, ammehoela. Drishti is degene achter mij.

Maar goed, dat even terzijde. Yoga gaat niet over ego. Al is ons ego immens groot in de westerse wereld. We willen er toch stijlvol uitzien op onze mat. Er bestaan zelfs Louis Vuitton yogamatten. De celebrities moeten toch ergens mee kunnen pronken?! Daar ben ik op zich niet gevoelig voor, maar spreek ik nu voor mezelf dat een beetje stijl wel oké is? Helemaal verliefd keek ik naar de nieuwe collectie van Wellicious. Een mooi pakkie is toch net iets leuker dan mijn hardloopkleren. Al staat dat ook niet verkeerd hoor. Helaas staat er bij de beschrijving dat het niet geschikt is voor yogi’s die springen. Tja, het kan mooi zijn, maar functioneel is ook wel handig. Je ego loopt vast een dikke deuk op als er ineens lichaamsdelen uitschieten. Misschien is dat de oplossing. Daaaaag ego, hello Yoga. Maar ik durf het er toch niet op te wagen.

Op zoek naar een ander pakkie dan maar. Eigenlijk zou het me allemaal niet uit moeten maken. Al zou ik er staan in mijn pyjama. Maar is een mooi pakkie nog steeds ego als IK het mooi vind?

Namasté, Mirte

Wereld yoga dag

http://www.bunnyoga.com

 Elke week merk ik vooruitgang. Soms gaat het beter, soms slechter, maar over het algemeen is het een stijgende lijn. Van de juf moet ik soepeler worden in mijn onderrug. Mijn hamstrings zijn kort (altijd al geweest). Ik kan beter achterover buigen dan voorover. Ik loop altijd een beetje met een bochel. Vroeger kreeg ik er zelfs therapie voor. Het zit in de familie. De gebochelde familie. Eigenlijk 1 kant van de familie, want mijn vader en opa liepen altijd kaarsrecht. Maar dat even ter zijde. Ik mag dus niet meer met mijn neus naar mijn knieën van de juf. Omdat ik dan mijn rug bol, als een spinnende kat en niet meer mijn strekking heb. Ik moet dus mijn voeten pakken met een rechte rug. Balen! Mijn tenen zijn mijlenver weg, al is dat natuurlijk ook een vertekend beeld, want ik kan nog steeds mijn voeten pakken. Ooit, ja ooit hoop ik me dubbel te kunnen vouwen. Nu moet ik het doen met mijn stijve onderrug. Ach ja, ik kan andere asana’s beter ;). Zet op zij die ego, foei Mirte, bad yogi!

Vandaag is het trouwens wereld yoga dag! Dat betekent dat over de hele wereld, om 11.00 uur lokale tijd, 2 uur yoga beoefend wordt. Een 24 uurs yogamarathon, een soort wave. Een wave voor de mensenrechten. De zonnegroeten worden opgedragen aan mensen waarvan de basismensenrechten geschonden worden. Door de vrijgekomen energie van de yogasessie te delen, wordt er kracht geven aan deze mensen. Mooie gedachte toch?

Voor meer informatie kun je even kijken op de site van world yoga day.

Namasté, Mirte

Bron foto: http://www.bunnyoga.com

Kunst en vliegwerk

IMG_3868Ik adem in, armen omhoog, kijk naar mijn duimen. Adem uit, buig voorover. Ik inspecteer mijn gelakte teennagels en concludeer een hap uit de lak. Mijn pas gelakte teennagels, nu al een hap uit, jammer. (meer…)

Bio is hip

foto 1-4Steeds meer wordt het hip, biologisch, ecologisch, fairtrade, dierproefvrij. Je kunt het zo gek niet bedenken, alles wat met de wereld verbeteren te maken heeft, is hip. Niks meer geitenwollensokken-types (al bestaan de extremo’s altijd nog), maar ‘normale’ mensen, die op zoek zijn naar een gezonde levensstijl, of die deze al ontdekt hebben. (meer…)

Stil zitten

IMG_2891_2

 

Mediteren, een jaar geleden deed ik het vaak in de hoop dichter bij mezelf te komen. Mijn gedachten over me heen te laten komen en alles te laten zijn zoals het is. Nu een stuk minder, omdat het tijd kost. Geen tijd geen prioriteit, dat is in dit geval ook zo. Al kan het natuurlijk nooit kwaad om eens met jezelf te gaan zitten.

(meer…)

1 2 3