Posts Tagged ‘Yoga’

Yoga en engelen

Afgelopen week was ik op een verjaardagsfeestje. Mijn lieve neef attendeerde me erop dat ik als sinds het begin van het jaar niets meer geschreven heb. “Ja klopt”… verzuchtte ik… “Ik weet niet goed waar ik over moet schrijven”.

Niet dat ik niet wil schrijven, maar het gaat allemaal zo snel. Ik rol van de ene ontdekking in de andere. Zeker de afgelopen weken. Vriendlief zit in Oostenrijk en ik heb tijd voor mezelf. Dat doet me goed en ik heb deze tijd ook echt nodig. Ik ben uit mijn “gewoonte rol” gekropen en heb verwaterde contacten hersteld, veel gelezen en mensen op een andere manier mogen ontmoeten.

Het blijkt dat, als je er open voor staat, zich een heel minder bekend leven zich ontvouwt. Ik ben terecht gekomen in energetische massages, readings/healings, edelstenen, engelen en yoga. Vooral yoga.

Ik heb altijd een haat/liefde verhouding gehad met yoga. En tot 2 weken geleden zat ik in een ontzettende haat fase. Komend jaar begin ik de ashtanga yoga teacher training en die timing was alles behalve handig. Hoe verder de weken vorderde, hoe meer ik de druk voelde om weer op de mat te staan. Maar hoe meer druk, hoe meer weerstand.

Nu mocht het zo zijn dat ik omringt werd door heel veel lieve mensen, die mijn vleugeltjes afgestoft hebben, waardoor ik weer kan vliegen.

Het universum geeft je wat je nodig hebt, precies genoeg… En stiekem voelt het een beetje meer, omdat ik er heel dankbaar voor ben.

Namasté, Mirte

(Bron afbeelding: Etsy.com)

 

Yoga retreat met Clayton Horton

Clayton HortonWat een fantastisch weekend! Wat een ontzettend mooie ervaring is er op mijn pad gekomen. Vrijdagochtend impulsief besloten dat ik mee ging doen met een yoga workshop van Clayton Horton. Soms komen er zaken op je pad die je met beide handen aan moet grijpen en dit is er zo een.

I am the light of my soul,

I am bountiful, I am beautiful,

I am bliss. I am, I am.

Vrijdagavond, een avond in het teken van samen chanten. Ooit eens eerder gedaan en ook toen vond ik het al geweldig. Nu was het weer een hele speciale ervaring vol positieve energie. Samen chanten voor vrede, liefde, Krishna en dat iedereen en alles op aarde gelukkig mag zijn. Als deze avond de wereld niet een beetje mooier gemaakt heeft, dan weet ik het ook niet meer.

Clayton is een ontzettend lieve zachtaardige man en heeft een schat van een vrouw. Op zaterdag stond alles in het teken van de ademhaling, de primary serie, het doorspringen en terug springen tijdens Vinyasas en de bandhas en hun belang. Hij legde elke asana en begrippen tot in detail uit. De spieren, de aandachtspunten, de fouten die gemaakt kunnen worden. Wie kan er 10 minuten praten over de Urdhva Hastasana (opwaartse groet)? Juist Clayton, zo fascinerend! Met zoveel passie en liefde voor wat hij doet, maar ook liefde voor jouw als leerling. Met respect voor zijn/haar lichaam, conditie, flexibiliteit en kracht. Tijdens de eerste meditatie schoten mijn gedachten 100.000 kanten op. Deze heb ik telkens los gelaten en terug gekeerd naar mezelf, maar frustrerend was dat wel. Daarna ging het een stuk beter. Samen afsluiten met chanten, begeleid door Clayton met gitaar. Het was een dag vol indrukken, ervaringen en winst.

De zondag was fysiek viel heftiger. Ik geloof dat ik nog nooit zo gezweet heb. Het liep in straaltjes langs me af. Na de ademhalingsoefeningen, chanten en openingsgebed mochten we onze kunsten tonen op de mat. Bij elke houding probeer je je te herinneren wat hij verteld heeft. Elke houding probeer je op de beste manier uit te voeren. Niks vals spelen, ervoor gaan! En telkens als je denkt dat je het goed doet, kan het altijd nog beter. Zo heerlijk om fysiek tot het uiterste te gaan. Zolang door te gaan dat je niet meer logisch kunt denken. Ik kon niet meer, maar had energie voor een heel stadion. De positieve energie die de groep opwekte was indrukwekkend. Na een fantastische Savasana (lijkhouding), waarin Clayton je helemaal in meditatieve toestand sprak was adembenemend. Mijn gedachten waren stil, rustig, helemaal niets. De chants erna kwamen nog harder binnen en konden met nog meer passie door iedereen overgebracht worden.

Een ervaring om nooit meer te vergeten. Bedankt lieve mensen, die ik dit weekend heb mogen leren kennen. Bedankt Clayton en zijn vrouw voor deze fantastische ervaring.

Lokah Samasta Sukhino Bhavantu. May all beings be happy and free.

Namasté, Mirte

Arm Blogje en gedachten op een rijtje

Naked yogaOh arm blogje. Het heeft de hele week al geen aandacht gehad. Druk, ja druk, maar ook niet in de mood om te schrijven. Soms heb je dat, dat je gedachten telkens afdwalen naar hetzelfde onderwerp dat je bezig houdt. Vrolijk over iets anders schrijven zit er dan voor mij niet in. Vandaar even de “radiostilte”. Hoop niet dat jullie me al te hard gemist hebben!

Enfin, daar ben ik weer. Vol frisse moed sprong ik vanmorgen om 6.40 uur (!) uit mijn bedje. Tijd om naar de yogaschool te gaan. Om 7.00 uur stond ik op mijn matje. Even mijn gedachten ordenen of eigenlijk even geen gedachten hebben. Zo bezig zijn met mijn ademhaling en te genieten van de flow. Maar er was een hele grote MAAR. Afgelopen dinsdag hadden we een vervangende yoga juf. Een schat van een juf, maar auw! Ze duwde je echt flink in een asana en dat heeft me toch een spierpijn opgeleverd! Al was het stiekem wel heerlijk. Ik was mega flexibel dinsdagavond, maar de rest van de week natuurlijk niet. Met als gevolg dat ik vanmorgen zo stijf als een hark op de mat stond. Na een half uurtje ging het gelukkig beter. Ik was even al mijn zorgen kwijt. Om vervolgens met de zon op de snoet naar buiten te stappen en te genieten van een hele lange vrije dag. Lekker!

Namasté, Mirte

Bron foto

Sluit je ogen – meditatie oefening

Meditatie oefeningenIedereen heeft wel eens een rust momentje nodig. Noem het een meditatie oefening, het hoeft maar een naam te hebben. Een moment waarin je alle indrukken even laat passeren. Je aandacht geeft aan je gevoel. Je kunt dat onbewust doen, maar ook heel bewust. De een dwaalt af met zijn gedachten, de ander sluit even zijn ogen. Neem jezelf mee. Mee naar je eigen ik. Niet naar de ik, die anderen je opgelegd hebben. Bewust mediteren voorkomt dat je in een cirkel blijft dwalen. Je hoeft hiervoor geen moeilijke dingen te kunnen, zoals de lotushouding.

Mediteren, hoe moet dat?

Zorg dat je rustig en lekker zit en niet gestoord kunt worden. Sluit je ogen en neem jezelf mee naar al jouw emoties. Door rustig te blijven ademen. Let nergens anders op, alleen je ademhaling. Je komt je eigen emoties tegen. Bekijk ze, zonder te oordelen. Neem ze waar en laat ze los. Neem jezelf mee naar de dingen/ gebeurtenissen die jou van de kaart brengen. Bekijk ze, laat de “wat als….” weg en laat los. Rustig, adem in adem uit. Emoties zijn mooi, maar laat ze niet in de weg staan van je eigen groei. Door telkens te kijken naar wat er langs komt, los te laten en weer terug te keren naar je eigen ademhaling, bereik je rust in je hoofd. Misschien wel een andere kijk op je probleem of op je eigen ik.

Het leven is veel te mooi om in te zitten met zaken waaraan je niks kunt veranderen. Aandacht te besteden aan je gedachten die blijven razen of aan mensen die er niet toe doen. Adem in, adem uit. Als je er klaar voor bent, open je je ogen. Kijk om je heen en zie alle mooie dingen die je hebt of al bereikt hebt. Glimlach, dat alleen al zorgt voor een goed gevoel.

Iedereen kan het

Blijf oefenen. Elk begin is moeilijk. Erger je vooral niet en als je afgedwaald bent, kom terug naar je ademhaling. Neem de tijd. Een mooi gezegde is:

Mediteer elke dag een half uur, tenzij je het druk hebt. Mediteer dan een uur. – (o.b)

Zegt genoeg toch? Neem tijd voor jezelf. Wees lief voor jezelf. En gun jezelf dit moment. Je bent goed bezig. Ik moet bekennen dat ik er ook niet altijd de rust voor heb. Ik doe een meditatie oefening als ik er behoefte aan heb. Vind ik dit erg? Nee, ik heb er vrede mee, het is goed zo. Doe wat voor jou goed voelt, volg je hart.

Namasté, Mirte

Puur

IMG_2192Puur, is een woord dat erg veel betekenis voor me heeft. Puur symboliseert voor mij, jezelf zijn, het moment accepteren zoals het is, maar ook gezondheid. Gezondheid?! Ja, gezondheid, pure voeding zonder toegevoegde rotzooi. Het is zo lekker en voelt goed. Ik ben geen doordraver, een meid dat met elk potje in haar handen staat om het te ontleden. Nee, zo ben ik niet, maar ik vind het wel belangrijk.

Yoga en hardlopen zijn voor mij ook puur. Eén zijn met je lichaam en met het moment. De flow, die je verder drijft dan je dromen kan. Alles loslaten wat de dag je gebracht heeft, mee gaan in je eigen kunnen, maar ook verder proberen te komen dan dat je geweest bent.

Puur is ook mezelf zijn. Mezelf een mooier mens maken. De mening van een ander van me afschudden. Een dag zonder make-up lopen en in een krulletje op de bank zitten met een kop thee. Gewoon omdat ik dat wil.

Puur, is trouwens ook mijn lievelings chocolade…

Namasté, Mirte

Wereld yoga dag

http://www.bunnyoga.com

 Elke week merk ik vooruitgang. Soms gaat het beter, soms slechter, maar over het algemeen is het een stijgende lijn. Van de juf moet ik soepeler worden in mijn onderrug. Mijn hamstrings zijn kort (altijd al geweest). Ik kan beter achterover buigen dan voorover. Ik loop altijd een beetje met een bochel. Vroeger kreeg ik er zelfs therapie voor. Het zit in de familie. De gebochelde familie. Eigenlijk 1 kant van de familie, want mijn vader en opa liepen altijd kaarsrecht. Maar dat even ter zijde. Ik mag dus niet meer met mijn neus naar mijn knieën van de juf. Omdat ik dan mijn rug bol, als een spinnende kat en niet meer mijn strekking heb. Ik moet dus mijn voeten pakken met een rechte rug. Balen! Mijn tenen zijn mijlenver weg, al is dat natuurlijk ook een vertekend beeld, want ik kan nog steeds mijn voeten pakken. Ooit, ja ooit hoop ik me dubbel te kunnen vouwen. Nu moet ik het doen met mijn stijve onderrug. Ach ja, ik kan andere asana’s beter ;). Zet op zij die ego, foei Mirte, bad yogi!

Vandaag is het trouwens wereld yoga dag! Dat betekent dat over de hele wereld, om 11.00 uur lokale tijd, 2 uur yoga beoefend wordt. Een 24 uurs yogamarathon, een soort wave. Een wave voor de mensenrechten. De zonnegroeten worden opgedragen aan mensen waarvan de basismensenrechten geschonden worden. Door de vrijgekomen energie van de yogasessie te delen, wordt er kracht geven aan deze mensen. Mooie gedachte toch?

Voor meer informatie kun je even kijken op de site van world yoga day.

Namasté, Mirte

Bron foto: http://www.bunnyoga.com

Kunst en vliegwerk

IMG_3868Ik adem in, armen omhoog, kijk naar mijn duimen. Adem uit, buig voorover. Ik inspecteer mijn gelakte teennagels en concludeer een hap uit de lak. Mijn pas gelakte teennagels, nu al een hap uit, jammer. (meer…)

Live my life/ 2

foto 1

Jaaa, het is weer tijd voor een Live my life! De tweede van dit jaar. Vinden jullie het niet knap van mij dat ik om de dag een blogpost online heb staan (hoezo naar complimenten vissen ;)). Ik hoop dit vol te kunnen houden, maar in drukkere tijden ben ik ook tevreden met om de 2 dagen, maar ik ga voor regelmaat. Dat is het doel.  (meer…)

Bio is hip

foto 1-4Steeds meer wordt het hip, biologisch, ecologisch, fairtrade, dierproefvrij. Je kunt het zo gek niet bedenken, alles wat met de wereld verbeteren te maken heeft, is hip. Niks meer geitenwollensokken-types (al bestaan de extremo’s altijd nog), maar ‘normale’ mensen, die op zoek zijn naar een gezonde levensstijl, of die deze al ontdekt hebben. (meer…)

1 2